Complexos Vitamínicos: dando um up na sua saúde!

Moderna vitamina e complexos minerais (DIU) são ingredientes alimentares que visam fornecer o corpo com os minerais necessários, vitaminas e outros nutrientes.

Atualmente existem muitos suplementos multivitamínicos para diferentes fins. Os fabricantes produzem complexos para mulheres grávidas, idosos e crianças, complexos especializados para atletas ou pessoas ativamente envolvidas no esporte.

Complexos vitamínico-minerais são absolutamente seguros para a saúde porque não possuem preparações hormonais e outros ingredientes perigosos. Seu objetivo é melhorar a saúde e normalizar os processos metabólicos.

Vitaminas Sintéticas: Benefício ou Dano?

Atualmente, são utilizadas vitaminas e minerais artificialmente criados, que incluem E e beta-caroteno. Eles são capazes de trazer benefícios reais?

No laboratório de 1994 na Finlândia, estudos comparativos foram conduzidos para descobrir como as vitaminas sintéticas protegem os humanos das doenças. Estudos têm mostrado que, se uma pessoa usa antioxidantes sintéticos (E e beta-caroteno), o número de ataques cardíacos aumenta e o risco de câncer aumenta em 18%.

Devido à inferioridade, as vitaminas sintéticas são absorvidas em média em 1-5%. Uma pequena parte é excretada na urina, fixando-se no fígado, nos rins, nas articulações, nos vasos sanguíneos. É esse fato que leva à doença.

Qual é a razão pela qual as vitaminas sintéticas causam danos e levam a novas doenças?

A vitamina C natural consiste de 7 isômeros de ácido ascórbico que são muito finos um ao outro. Esses links não podem ser criados artificialmente. Nas vitaminas sintéticas da composição, existe apenas 1 isómero a partir de 7. Os restantes isómeros 6 não são sintetizados e não estão prontamente disponíveis. A ingestão de vitamina C sintética leva à doença cardiovascular.

Apenas um dos oito tocoferóis está presente na vitamina E sintética. É artificial sintetizar todos os isômeros da vitamina – é um processo muito complexo e caro e as empresas farmacológicas não estão interessadas em outros custos elevados. Portanto, vitaminas sintéticas são prejudiciais, não benéficas. Sua única vantagem é o baixo custo, então eles são os mais comuns no mercado.

Avaliação da qualidade do complexo vitamínico-mineral

Hoje, no mercado de nutrição esportiva, existem diferentes tipos de complexos vitamínico-minerais que são muito diferentes em preço, mas têm pouca composição.

Em complexos vitamínicos e minerais baratos, todas as vitaminas e oligoelementos são “empilhados”, resultando em uma ruptura da assimilação do corpo e uma redução significativa na eficácia.

Os aditivos caros usados ​​hoje tecnologia especial (mikrogranulace, camada de dissolução de libertação sustentada de cada vez), o que permite, não só para aumentar a assimilação de certos elementos, mas também para se conseguir um efeito sinérgico, isto é, um outro para reforçar a acção. É óbvio que tais complexos vitamínico-minerais trarão mais benefícios.

O processo de assimilação de vitaminas, microelementos e elementos macroeconômicos com o organismo é possível antagonismo (interação negativa) ou sinergismo (interação positiva) entre os vários componentes.

Interações negativas entre micronutrientes

  • O cobre e o zinco são antagonistas na natureza e interferem na assimilação completa, levando ao desequilíbrio do corpo.

Interações positivas entre micronutrientes

  • A vitamina A promove a assimilação de ferro. O nível de hemoglobina no consumo combinado de ferro e vitamina A é superior ao do ferro.

Vitaminas e minerais para musculação

É bem conhecido que em fitness, musculação e outros esportes de força não é possível alcançar resultados elevados sem outros complexos vitamínicos e minerais.

Muitas vezes, quando o recrutamento de massa muscular ou redução de peso de gordura, os atletas têm de lidar com o problema da plataforma de treinamento. A razão para essa situação é a falta de vitaminas e oligoelementos no corpo de um atleta, mesmo com nutrição adequada e treinamento integrado sistemático.

Isso ocorre porque a dieta clássica de alto teor calórico nem sempre fornece a necessidade de vitaminas e minerais no organismo. Isto é particularmente evidente no fisiculturismo. fisiculturistas não podem pagar para incluir outras frutas ou outras fontes de vitaminas na dieta, pois isso pode levar a um grave distúrbio digestivo. Ao mesmo tempo, as necessidades corporais de atletas e atletas em vitaminas e minerais são muito maiores do que aquelas que não participam de esportes. Portanto, é necessário que os atletas e fisiculturistas tomem um complexo de vitaminas e minerais. A peculiaridade dos complexos vitamínico-minerais é que ele pode ser usado durante o recrutamento e durante o treinamento ativo para alívio e perda de peso.

Graças à grande variedade de complexos vitamínico-minerais, apresentados no mercado e promovidos pelos fabricantes, é bastante difícil escolher um bom produto, os bons complexos são realmente pequenos.

A qualidade de um corpo intra-uterino moderno é determinada por sua matriz, capaz de liberar as substâncias que fazem parte do corpo intrauterino a uma determinada velocidade e a combinação certa, o que garante sua melhor absorção pelo corpo.

Além disso, com o treinamento ativo, a necessidade do corpo por vitaminas muda. Algumas vitaminas e oligoelementos exigem mais de 20%, enquanto o consumo de outras pessoas aumenta às vezes. Portanto, o fisiculturismo é recomendado para fazer complexos vitamínicos-minerais especializados. Eles são projetados com relação às necessidades específicas do corpo humano em condições de esforço físico ativo.

Esportes modernos O IQM leva em consideração o gênero do atleta. Eles são projetados especificamente para homens e mulheres, levando em conta as características fisiológicas de ambos os sexos.

É importante lembrar que os suplementos vitamínicos devem ser usados ​​com o aumento da força e massa muscular e na criação de alívio e perda de peso.

Para uma operação adequada do CMC, as instruções do fabricante devem ser estritamente observadas. O complexo deve ser tomado em 2 meses e, em seguida, fazer uma pausa por um mês. Este plano permite que você mantenha o corpo do atleta saudável. A ingestão constante não é recomendada porque o corpo, neste caso, pode perder a capacidade de consumir independentemente vitaminas e oligoelementos inacessíveis a partir de produtos convencionais e também reduzir a síntese de vitaminas no corpo.

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